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女生限定的额外好处！锻炼体干核心肌的优点，体干训练所带来的良性循环，就是让你的身体醒过来。

紧实腹部，练出凹凸有致的身材曲线

运动不足、过食以及生活习惯不规律，这些都会马上反映在腹部。体干训练若能持之以恒，保证可以拥有不易囤积脂肪且紧实的腰围。让覆盖在腹部的束腹状深层肌肉运作起来，腰围就会立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、马甲线，你也可以达到模特儿级的体态！

改善身体循环，打造易瘦体质

调整体干的平衡，使肌肉得以确实运作后，就能养成正确的呼吸循环，充分吸气并完全吐气，让氧气有效率进出，身体便会随时充满活力。当肌肉量增加，代谢也会跟着变好，使身体循环改善，逐渐养成不易囤积脂肪的体质。

使骨盆稳固，内脏位在正确位置上

活化靠近腹部内脏的深层肌肉后，可维持正确姿势，使骨盆周围的肌肉活动自如。当骨盆稳固，即可调节荷尔蒙平衡，还能达到改善内脏机能的效果，更进一步可消除便秘、生理痛以及手脚冰冷等症状。