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你曾經有過「想死」的念頭嗎？

那還活著的你，又是為何「不想死」了呢？

沒有人想得到，日本東北的某個鄉下小鎮裡，竟然隱藏著一家需要提前3個月預約的超熱門精神科診所，所有「想死」的病患，經過平光源醫師的診治，都會奇蹟似地打消念頭，他，究竟做了什麼？

不同於一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關係。」他深知大多數人之所以「想死」，並不是不想活下去，而是過於在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。

這個世界上沒有標準答案，只有發自內心的選擇。人並不是因為做了什麼才有價值，人的存在本身就有價值。乞求來的認同，並不會孕育出更理想的人生。不論過往的旅程中，有多少逆境痛苦全都不要緊，你永遠可以選擇卸下重擔，當今天的自己已經死過一次──而明天，又是輕盈的一天。

書中金句

你就是松茸，或許只是剛好選到印度料理店而已。這個世界一定有你能發揮的地方。

你不可能永遠不造成別人的困擾，所以無論是自己還是別人造成的困擾，都要選擇原諒。

「我可以討厭別人，但是不想被別人討厭」這是非常傲慢的想法。稍微被討厭也是理所當然的。

不要去細數「自己沒有的」，而是珍惜「現在擁有的」。你其實已經豐盈富足。

冬天時覺得提不起勁，是冬天的問題。夏天時容易疲勞，也是夏天的問題。

這個世界由晝夜、陽光和雨水組成。以此形式類推，身體要休息才能動起來。

正面與反面、都會與大自然，反覆看到兩個極端的景色就是人生。

誠摯面對「活著」這件事，甚至把自己弄得精疲力盡，這樣的你真的想死嗎？

人以為生命是無限的，所以才會想死，只要了解生命是有限的，就會想活下去。

「不能死」的限制會衍生出「必須活下去」的想法，人反而會因此想死。

因此，要試著拋下包含「死亡」在內的一切。

日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣，治好1000顆破碎的心！

平光源（たいら・こうげん），在日本東北地區經營精神科診所的知名精神科醫師，也是心理健康指定醫生、精神病專家、日本醫學會認證的職業醫生，榮獲日本2021年心理大獎「評選委員會MVP獎」。高中時便立志成為救人性命的醫生，卻連續三年在考場失利，最後如願成為精神科醫師，曾經是憂鬱症患者，憑藉自身對抗憂鬱症的經驗幫助求診者，從業二十餘年，以其不靠藥物的獨到問診廣受好評。他的行醫範圍廣泛，擔任過支援學校醫生、老年健康機構就診醫生、終身電話諮詢醫生和聽力委員會顧問，目前診所的諮商預約已經排到三個月後。

**本文出自皇冠文化《醫生說我可以去死沒關係》一書