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「四物汤」是用四种物品熬成的汤，是非常经典的补血、养血药方，早在唐代就已被广泛使用，被医家誉为「妇科第一方」「血证立法」「调理一切血证是其所长」以及「妇女之圣药」等等。

四物是熟地黄、白芍、当归以及川芎这四种中药材。标准配方为熟地黄12公克，当归10公克，白芍12公克，川芎8公克。

实际服用时，医师会根据各人的体质而增减。假如是血热的人，要减少川芎的用量；虚寒体质的女性可以用熟地，但热性体质则要用生地；假如是既需要补又需要清热的女性，可以生地、熟地各半。

女性由于有月经，特别容易血虚，也就是一般常说的贫血。其次，十女九寒，女性本来就属阴，体质往往偏寒，容易血瘀，血液流通不畅。血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，这两者互为因果，它们又往往会导致女性月经不调。

接着来看四物汤的功效：熟地能够补血填精，白芍可以滋阴养血，当归能补血活血，川芎可活血行气，这些药材各自都能补血活血调经，放在一起又能增强药效。

熟地、白芍性较阴柔，而当归、川芎性辛香，动静相宜，既能补血又不滞血，可以活血却不伤血，很适合女性用来调经养血。除了配方非常合理，四物汤还很灵活，可以根据实际需要适当增加或者减少剂量。

比如适当增加熟地、当归的量，略减川芎的量就是很好的补血方；假如少用当归、川芎或不用，则可以帮助孕妇保胎；假如多用当归、川芎，白芍减量，则能改善月经量少、血瘀症型闭经等症状。

此外，在四物汤的基础上，还出现了很多衍生药方，比如加上桃仁、红花变成桃红四物汤，不仅能补血养血，还能活血化瘀，是女性的养颜良方。气虚的女性，可以加上人参、黄耆等等。

有贫血症状的女性也适合饮用四物汤。一定要在每次经期喝，连续喝4、5次即可，但是经期延长、淋漓不断则不宜在经期时喝。

一般来说，如没有特别需要，按照标准配方熬制即可。只要把药材洗干净放到砂锅里慢熬20∼30分钟，然后倒出汁。重复1∼2次，把所有汁混在一起即可。

方便一点的作法为先将洗净的药材放到保温杯里，加上开水焖上十多分钟即成。月经期间加点红枣、枸杞子，或者煮好后加上蜂蜜，能帮助活血化瘀、排除血块，还能减轻疼痛感，改善血虚状况，使手脚不易冰冷。

四物汤的药性以「补」为主，所以具有温燥性质，热性体质的人喝四物汤容易上火、长痘痘，这时可以加上黄芩和黄连，变成芩连四物汤，能够上凉下补，效果更好。

四物汤有助于气血顺畅，经常喝还能让脸色红润、皮肤光滑。但并不是所有女性都需要经常喝四物汤，比如月经正常、气血充足的女性就不需要每个月喝。四物汤平时也可以服用，不过感冒、发烧的时候不宜服用，服用其他中药时也不能喝。最佳的服用时间是生理期的时候，在饭前30分钟饮用，才能达到最佳效果。

本文出自世茂出版《逆龄养生：调脾胃、养气血，女医师教你如何老得慢》一书