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6月天，台北市高温飙破38.7度，创下6月历史新纪录，导致中暑案例频传，专家指出，容易中暑是因为缺乏“热休克蛋白”所以，必需藉由规律运动，才能启动热休克蛋白，以便对抗下次更剧烈高温的环境。

规律的运动，是制造热休克蛋白的好方法

根据台湾北医大细胞治疗与再生医学研究中心主任黄彦华教授表示，当天气过热时，热休克蛋白的本来蛋白质结构，会因为这些作用力然后被分解，此时，人体必需做修复的动作，热休克蛋白必需被启动来转译此蛋白，对抗下一次更热的环境。而藉由规律的运动，即是制造热休克蛋白的好方法。

但是，对于喜欢在夏天进行路跑运动的人、长时间曝晒在烈日下工作的人，以及经常在大太阳底下操练的军人来说，要避免容易中暑，建议先进行“热适应的训练”。

專家指出，容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以，必需藉由規律運動，才能啟動熱休克蛋白。

中暑的危险因子多　需提高警觉

台湾三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄在其新书《32℃警戒：小心热伤害、中暑》中表示，中暑初期表征，可能仅呈现体温过热及神智不清，若未获得及时诊断与适当处置，病况将逐渐恶化而出现凝血功能异常，以及肝、肾、心、肺等重要器官衰竭的严重并发症状。

中暑的危险因子包括：热指数过高、剧烈运动超过体能负荷、水分缺乏没及时补充、BMI>28、体重超过85 公斤；倘若又有睡眠不足、体质耗弱，或感冒、发烧、腹泻、肺炎、其他感染；加上本身有甲状腺亢进、慢性疾病导致心肺功能不良、服用药物导致排汗不良等情形的人，都要提高警觉防范中暑。