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飲食中攝取過量油炸物品、糕點等富含大量油脂、糖份的高熱量食物，容易造成皮脂腺分泌油脂的速率與頻率更旺盛，使體味問題更加惡化。因此，建議有老人味、體味困擾的民眾，日常飲食應適度忌口。

第1招／少碰重口味食物：

少吃咖哩、臭豆腐、麻辣鍋、大蒜、洋蔥等辛辣、刺激、重口味的食物，對於減輕體味問題也有一定的幫助。

第2招／少吃高油脂、高糖份食物：

飲食中攝取過量油炸物品、糕點等富含大量油脂、糖份的高熱量食物，容易造成皮脂腺分泌油脂的速率與頻率更旺盛，使體味問題更加惡化。因此，建議有老人味、體味困擾的民眾，日常飲食應適度忌口。

第3招／加強抗氧化食物攝取：

可以多吃富含維生素C、植化素等抗氧化成分的蔬果，來幫助提升身體抗氧化力，降低皮脂氧化反應發生。譬如，芭樂、小番茄、奇異果、莓果類等水果，或花椰菜、大小白菜、高麗菜等蔬菜都是很好的補充選擇。

第4招／做好每日水分補充：

趙昭明醫師建議，有體味偏重困擾的朋友，也應養成多喝水的習慣，做好每日的水分補充（健康成年人每公斤體重建議攝取30～40c.c.），加強排汗與排尿；就是輔助改善人體因年齡、疾病因素，導致身體代謝力變差，出現血液中老廢代謝物濃度偏高問題，造成身體飄散異味的小訣竅。