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夏天户外活动多，小心在炙热的太阳下活动过久，若没有做好完善的防晒措施，不免被晒得浑身通红，像只煮熟的龙虾。网路流传：「晒伤后马上用芦荟、小黄瓜、西瓜皮敷在晒伤处，能缓解晒伤后的发红及疼痛感」，这则流传已久的小偏方是否管用，让皮肤科医师为您解答。

皮肤科医师赵昭明表示，阳光中的紫外线是导致皮肤晒红、晒伤的主要原因，依波长可分为UVA、UVB、UVC等3种紫外线，紫外线的波长越短，对皮肤的伤害越大，但穿透力相对较差。虽然晒太阳能增加体内维他命D、让心情愉快，但是被紫外线晒伤的肌肤，不仅会让你晒黑、晒老，过度曝晒还会提高患皮肤癌的机率，紫外线可说是是皮肤无形的杀手！

晒伤属于烧烫伤，晒伤后处理3步骤

夏季气候炎热，温度动不动就破表，若在大太阳底下曝晒的时间过长，细胞会释出化学物质，使皮肤血管扩、发炎。轻度的晒伤如泛红、灼热、刺痛等症状，通常在晒伤4小时后开始出现；皮肤大面积晒伤造成的严重晒伤状况，肌肤除了会泛红、起水泡、剧痛外，身体还会出现脱水、头痛、恶心、呕吐、高烧、晕眩、冷颤等状况，通常会在晒伤6小时后逐渐显现。

晒伤后冰敷降温，减缓发炎、疼痛最重要

如果真的不小心晒伤了，该如何处理？皮肤科医师赵昭明建议，当皮肤晒伤，出现红、肿、热、痛的状况时，首先着重于缓解肌肤泛红、发炎状况，以及减轻疼痛感。

如果真的不小心晒伤了，该如何处理？皮肤科医师赵昭明建议，当皮肤晒伤，出现红、肿、热、痛的状况时，首先着重于缓解肌肤泛红、发炎状况，以及减轻疼痛感。

步骤1／冷敷降温：晒伤部位先冲冷水或冰敷降温，可以减少刺痛感、缓解发炎现象。特别要注意，此时千万不要涂万金油、面速力达母等具清凉感产品，使用这些产品不仅无法达到降温的效果，还会让肌肤组织持续发热。

步骤2／涂消炎药膏或保湿产品：一级程度的晒伤，可在晒伤部位涂上类固醇药膏或冰镇过后的芦荟露产品消炎、镇定，但切勿将新鲜芦荟直接抹在晒伤处，以免皮肤过敏。

至于小偏方指出晒伤后可以敷西瓜皮、小黄瓜，达到镇定效果的说法。赵昭明医师指出，西瓜、小黄瓜等蔬果敷在晒伤处，确实部分保湿的效果，不过还是要等皮肤降温后再使用较佳。

特别要注意的是，若晒伤达到浅二级以上晒伤，皮肤疼痛难耐，甚至已经出现水泡，建议还是就医治疗，避免晒伤处感染、恶化。若就医前水泡破裂，可以用优碘消毒伤口，预防感染。

步骤3／补充水分：由于晒伤可能会产生脱水现象，建议多补充一些水分，若出现中暑或热衰竭的症状，则要尽快送医急救。

由于晒伤可能会产生脱水现象，建议多补充一些水分，若出现中暑或热衰竭的症状，则要尽快送医急救。

晒伤恢复期要注意　保湿、防晒通通不能少

皮肤依不同晒伤的严重程度，需要的修复期也有所不同，在恢复期间一定要特别注意防晒和皮肤保湿。当肌肤出现脱皮的状况时，代表皮肤表皮细胞已死掉，建议等到发炎、红肿情况消退后，擦点乳液加速死掉的表皮细胞代谢。

防晒伤该怎么做？出门别忘擦防晒乳

赵昭明医师提醒，想要避免宝贝的肌肤晒伤，最好在出门前抹上防晒产品，现在的防晒商品大多有标示SPF与PA标示。SPF (Sun Protection Factor)指的是防晒产品能延长皮肤被UVB晒红时间的倍数，也就是说，假若原本10分钟就会被晒伤，擦了SPF30的防晒乳，就会变成300分钟后才会被晒伤。一般日常防晒建议选择SPF 15以上的产品，日间户外活动则建议选择SPF 30以上的产品。

PA（Protection Grade of UVA）是日本提出的标示法，代表延缓UVA造成皮肤晒黑的时间，越多+表示防晒系数越强。PA+表示可延缓2～4倍晒黑的时间，PA++代表可延缓4～8倍晒黑时间，PA+++代表示可延缓8倍以上晒黑的时间。不过晒红、晒伤的时间长短，还是会因人而异。

需要注意的是，由于流汗、衣服或是肢体摩擦，都会造成防晒乳脱落，因此必须要定时补擦，才能维持防晒的效果。

【医师小叮咛】：

除了使用防晒品外，提醒民众尽量避免在上午10点至下午2点，在阳光最强的时段出门。就算要出门，也要适时撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜，或是穿深色长袖衣物，避免晒伤。