1 2022/12/20 下午 05:08:02

寒流手腳冰冷像冰棒?3穴位促循環抗寒!吳明珠中醫: 飲用「暖肢茶」袪寒溫經通絡

(關鍵字: 手腳冰冷 , 吳明珠 , 抗寒 , 寒流 , 末稍血液循環 , 暖肢茶

寒流報到,體質虛寒者經常出現手腳冰冷,甚至全身冰涼似冰棒。這種體質即使在天氣炎熱的夏季,也會如此;冬天則更是加重,尤其在女性更多見。中醫師提醒,抗寒的好方法除了可以嘗試飲用「暖肢茶」之外,也可以透過按3穴道來增加末稍血液循環,不怕手腳冷冰冰。

為什麼容易手腳冰冷?中醫:手腳冰涼多陽虛

為什麼容易手腳冰冷?吳明珠中醫師表示,通常此種陽虛和五臟氣血不足有很大的關聯性,尤其是心脾腎!氣主溫煦,血主濡潤;氣血不足時能量不足以推動四肢末梢,就會手腳冰涼。也就是中醫所謂”陽虛“因陽氣虧虛,氣血運行不暢,不能溫煦肢體,因而導致了手腳冰涼。其中,心陽虛,即“心陽不振”是導致女性手腳冰涼的重要因素。心為陽臟,主陽氣。心陽是心氣中具有溫煦、推動、興奮作用的部分,而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。

若陰陽不平衡,出現心陽虛,則常因溫煦能力降低,虛寒內生,影響對全身的溫養作用,出現畏寒怕冷、手腳冰涼,加之心陽虛多由心氣不足發展而來,氣機運行不暢,則影響血液運行,更會加重手腳冰涼,甚至出現胸痛、心悸等。除此之外,心陽虛者還可能出現水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力,甚至口唇青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽虛脫的危候。

吳明珠中醫師表示,對心陽虛引起的手腳冰冷來說,單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的,還需要對身體進行調理。
吳明珠中醫師表示,對心陽虛引起的手腳冰冷來說,單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的,還需要對身體進行調理。

調理手腳冰冷,中醫溫補心陽食療方

吳明珠中醫師表示,對心陽虛引起的手腳冰冷來說,單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的,還需要對身體進行調理。中醫上常採用溫心陽、補心氣的方法,如炙甘草湯、養心湯、四逆湯等方劑對症來治療。飲食上可以利用藥食同源的食材來補心氣、溫心陽!根據中醫五行學說,心與五色中的“赤”,即紅色相對應,因此,一般紅色的食物有溫補心陽的作用,比如大棗、羊肉等。除此之外,還有老薑、黃耆、紅參等也有助於補充心陽心氣。

手腳冰冷體質中醫分4類

1.脾腎陽虛:

脾胃氣虛、精神疲憊、面色萎黃四肢無力、食慾不振;心氣不足;或腎陽虧虛、腎氣不足、腰膝痠軟、暈眩耳鳴、健忘男滑精早洩、女白帶量多。沉細數,

2.寒氣凝滯:

寒凝血虛、唇甲淡白、喜喝熱飲舌苔淡白、尿多色淡;寒凝血瘀、唇甲青紫、舌質紫暗或有瘀點女行經有血塊,小腹疼痛拒按。

3.陽氣鬱阻:

此證型的人是因為體內陽氣被阻遏,無法溫透出來四肢,而造成手腳冰冷,一般好發於容易緊張、壓力大的人,臨床表現特徵可以見到胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢,或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等症狀,可用四逆散加減來治療。

4.濕熱下注:

慢性疾病發炎者。

對於平時陽虛怕冷,手足不溫,大便溏薄,冬季食補可嘗試做些溫補類茶飲。特別推薦飲用「暖肢茶」。:
對於平時陽虛怕冷,手足不溫,大便溏薄,冬季食補可嘗試做些溫補類茶飲。特別推薦飲用「暖肢茶」。:

飲用「暖肢茶」抗寒

對於平時陽虛怕冷,手足不溫,大便溏薄,冬季食補可嘗試做些溫補類茶飲。以下推薦飲用「暖肢茶」:

材料:

乾薑5錢、黃耆3錢、桂圓3錢、桂枝2錢、山藥5錢。

做法:

加水1000cc大火煮開後,再小火煮五分鐘即可當茶飲用。

功效:

補氣健脾、養血、袪寒、溫經通絡。

按3穴位促血液循環抗寒

更可加用以下3穴道來增加末稍血液循環:

1.勞宮穴:

握拳,以中指屈向掌心,中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。

2.內關穴:

位於手腕橫紋上方2吋、手腕上2筋之間的地方,2吋大約是3個手指的寬度。

3.湧泉穴:

腳部位置的湧泉穴在腳底板,拇趾和食趾往下延伸的交會處,有一處凹陷,就是湧泉穴的位置。可以增進血液循環。

吳明珠中醫師表示,如果只是手冷,主要還是氣血偏弱;如果連腳也會冷,甚至還會腹瀉軟便就需要考慮腎陽是不是足?脾腎寒濕是不是重?或者更有氣滯血瘀心血不足的問題?也就不是簡單的溫補氣血就能解決的,可以適當找醫生幫忙調理。

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