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雖然先天體質因素難以逆轉，但民眾仍可以透過調整日常生活飲食、作息，從食衣住行，全方位著手改善，減少後天致病因素，自然能有效緩解、降低異位性皮膚炎的發作頻率。

虽然先天体质因素难以逆转，但民众仍可以透过调整日常生活饮食、作息，从食衣住行，全方位着手改善，减少后天致病因素，自然能有效缓解、降低异位性皮肤炎的发作频率：

《食》：少吃辛辣、刺激、含糖量高，以及经油炸料理的食物。另外，致敏性高的虾、蟹等甲壳类海鲜也要少碰。

《衣》：穿着纯棉衣物，减少皮肤和衣料摩擦的机会。同时，避免穿着紧身衣裤，维持肌肤通风，以防止皮肤因处于闷热、潮湿状态而出现不适。

《住》：落实居家环境清洁，除了空污警报时少开窗、开空气清净机，也建议敏感族群最好每2周～1个月定时清洗、更换床单、被套、枕头套等寝具，且以50℃以上温度洗涤、曝晒，以减少尘螨滋生的机会。

《行》：外出时更要留意有无空污、PM2.5超标问题，建议适时配戴口罩，穿着长袖衣物，且养成出外返家后立刻洗澡或更换衣物的习惯，来减少空污影响。还有要加强防晒以避免紫外线、高温加剧皮肤不适。

【皮肤科医生小叮咛】：

最后赵昭明医生也提醒，除了以上原因外，心理、情绪因素也是民众看不见的致敏原因之一。建议大家要适度纾压、远离压力源，都有助于降低异位性皮肤炎等过敏症状的发生。