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即將進入炎熱夏季，腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。

甩肉茶饮　安全减肥无负担

1.清暑减肥茶

• 材料：干荷叶1钱、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖适量。

• 作法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮5分钟后至出味成红色，即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼减肥的清暑凉饮。

• 服法：饭后饮用。

• 不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者、月经期间宜减量。

• 说明：荷叶，性味：苦平，可清暑通气，辟暑涤烦热，更可沁肺悦心，加上洛神花对暑夏燥热性的虚火上升、高血压、全身倦怠，饮后可消暑降火、提神解劳。

2.清秀玫瑰茶

• 材料：粉紫色玫瑰 5朵、乌梅 2颗、新鲜薄荷2片、清水500cc。

• 作法：药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将玫瑰、乌梅、薄荷放入杯中，冲入沸水焖5分钟至出味即可。

• 服法：饭后饮用。

• 不宜：肠胃虚寒者、容易腹泻、腹胀者宜减量。

• 说明：玫瑰可舒导肝气，乌梅可杀菌、生津、止渴，更有清热除烦作用，薄荷除了有清凉的香味外，更可预防感冒、缓解头痛和口臭。

除了药膳茶饮外，建议可每天按揉腹部的气海、关元穴，有助消瘦小腹。中医吴明珠强调，气海穴位于肚脐下2指宽，关元穴则在肚脐下4指宽位置，每天用食指与中指按这2穴各30下，理论上可助气血循环、消瘦小腹。