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肥胖是脂肪肝高危險族群，安全減重則是特效藥。

减重有效预防脂肪肝

郑翔太医生强调，肝脏演变成脂肪肝的原因，可分成2大类：酒精性脂肪肝病及非酒精性脂肪肝病。不过最常引起脂肪肝的还是因为后天性代谢疾病，也就是常见的糖尿病、肥胖、血脂异常、代谢症候群等慢性疾患所致。

基本上，减重与运动是目前唯一确认有效的脂肪肝治疗方法。因为脂肪肝属可逆的状态，经过生活习惯的调整，包括：减少食量、减重多运动后，脂肪肝就消失了，而运动不但可以消耗热量，更可以增加身体对胰岛素的反应。

安全减重4要点　慢慢减

郑翔太医生提醒，减重除了吃得少以外，一定要注意营养素的均衡，不可偏废。但要注意的是，减肥虽然可以逆转胜脂肪肝，但以下4点减重过程一定要小心：

1.服减肥药前：减肥药可能造成脂溶性维生素缺乏(尤其是维他命E缺乏)，对肝脏造成更大的伤害，所以减重过程中，应多补充脂溶性维生素。

2.先药物谘询：有些减肥药，心脏病患者是不可以使用的，使用前请先咨询医生。

3.手术要慎重：减肥手术造成的快速减重可能加重脂肪肝，尤其台湾内肠绕道手术有不少病患肝衰竭死亡的例子，术前需与医生仔细评估。

4.勿快速减重：快速减重会造成不良的新陈代谢变化，且脂肪的溶解会带进肝脏更多游离脂肪酸，因此脂肪肝会更严重。

【健康小叮咛】：

研究显示，减重每周超过1.6公斤以上，即可观察到肝组织恶化的现象。所以建议减重慢慢减，1周0.5公斤，1个月2公斤，如此压力也不会太大，最重要的是持之以恒，才能安全减重，远离脂肪肝阴霾。