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想要擁有豐盈的秀髮，除了減輕壓力，還要維持正常作息、清淡飲食、減少染燙髮。

工作压力大易掉发　排除压力源可改善

不过，对于上班族而言，工作压力往往也是掉发的一大因素。朱冠州医生指出，男性贺尔蒙比较容易造成掉发，当压力大的时候，人体会分泌一种类似男性贺尔蒙的激素以因应生活挑战，这就是为什么工作压力可能造成落发。

另一方面，许多民众误以为脂漏性皮肤炎也是掉发原凶。事实上，若因压力大而导致头皮发炎情况较严重，虽然会造成轻微掉发，但都是暂时性的。真正导致落发的原因是压力本身，而不是脂漏性皮肤炎。当压力来源去除之后，掉发情况自然就会改善，不需太过担心。

药物、生发水、植发　可帮助改善掉发

针对落发困扰，朱冠州医师指出，如果有家族遗传因素，建议提前治疗，减缓落发速度。约有90%的患者服用药物后可帮助维持目前发量，而约70%的患者使用生发水也能有效控制掉发。不过，若是家中长辈都有严重秃头，药物和生发水的效果比较有限，可考虑透过永久性的植发来改善困扰。

建议民众，平时应维持正常作息和清淡饮食，并且减少染、烫发的频率，保护毛囊健康，才能拥有蓬松又丰盈的发量。至于有家族遗传因素的民众，若想保持一定发量，建议提前治疗，以免随着年纪增长而更难改善。