防猝死4撇步！早晚洋蔥式聰明穿

（關鍵字：猝死 , 健康檢查 , 保暖 , 洋蔥式穿法 , 王士豪）

天冷遠離猝死，平日應多量血壓，注意身體保健。

天冷防猝死　4小撇步保健康：

民眾該如何做好保暖，預防猝死的發生？王士豪醫師建議，天冷外出可使用洋蔥式穿法（三層穿法），最內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維的刷毛衣，或羽毛衣保暖，最外層可以穿透氣防水的外套阻絕。

【小撇步1】：出門洋蔥式保暖穿

洋蔥式穿法穿脫方便，特別適用於溫差變化大的環境。特別是有心血管疾病、高血壓或曾發生腦中風的病人，要更注意血壓變化與注意保暖，做好保暖後，若血壓依舊不穩定，建議跟醫師討論藥物調整。

【小撇步2】：全身健康檢查降風險

全身健康檢查除了常規項目外，可增加心血管、頸動脈超音波、腦部血管瘤或動靜脈畸形、粥樣硬化斑塊、血脂肪以及血糖等項目。春節期間勿飲酒過量，過度飲酒會讓血管擴張，加速體溫散失，加上酒醉後神智不清，往往沒有做好保暖，導致失溫。若有胸悶、劇烈頭痛、呼吸困難、虛弱等症狀，應立即就醫。

【小撇步3】：安全使用保暖用品

許多民眾會在寒冬使用保暖用品，常見的有暖暖包、電毯、熱水袋、電暖器、熱水器、暖氣機等，要如何安全使用呢？王士豪醫師建議，所有的保暖裝備都應避免長時間使用於同一個部位，若家中有幼童、長輩或臥病在床者，須有家人陪同使用。他特別提醒，糖尿病或有週邊血管疾病的病人，對於溫度的感覺較遲鈍，使用暖暖包前務必先確認溫度以免燙傷。

【小撇步4】：多多喝水小心燙傷

使用電毯時要補充水分，以免造成燙傷、皮膚炎或脫水。有裝置心臟節律器的病人，使用電毯前要先詢問醫師確保安全。熱水袋也是相當方便的保暖用品，但已傳出數起因熱水袋破裂造成燙傷的案例，即使沒有破裂，也應避免長時間使用在同一個部位。民眾只要正確做好保暖，就可以遠離惡疾、遠離危險，度過暖呼呼的健康年。