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食療與按摩可豐胸！中醫師指出，中醫對豐胸必須依個人體質不同做調理，不僅是藥材內服的滋補，穴位按摩亦相當重要，尤其是過了青春期的熟女，更須雙管齊下，才能有良好效果，如能搭配平時豐胸穴道按摩，不僅可以增進發育，更可健美胸型，恢復自信與皮膚光澤。

中醫豐胸穴位按摩，雖沒有特定的時間點，但建議在沐浴後較佳。

中醫師吳明珠指出，女性朋友如果胸部發育不好，常見原因多是個人卵巢機能不良、脾胃功能失調、身體氣血運化無源所致，因此要注意飲食營養的攝取，可以多吃富含蛋白質與膠質的食物，如奶、蛋、肉、豬（牛）腳（筋）、海參、雞爪、山藥、蘋果、葡萄（乾）等。

同時要注意避免有礙胸部生長發育的飲食，例如刺激性的辛辣食物與冰涼飲食；可以每天適當的運動與胸部按摩，另要維持正常的生活作息，不要晚睡熬夜，也可尋求中醫師幫忙調理氣血、補益脾胃、促進乳房腺體的發育，讓胸部健康發育成長。

【豐胸穴位】：

1膻中穴：在2個乳頭的中心點。

2.乳根穴：順著乳頭垂直下來，在胸下圍的地方。

3.乳中穴：乳頭的位置。

4.膺窗穴：乳頭上方橫測兩根指頭的位置。

5.屋翳穴：膺窗穴再往上橫測兩個手指頭的位置。

6.大包穴，在腋下的地方，用4個手指頭橫測的位置。

建議：

1.用大拇指、食指加中指的指腹，或者用按摩棒按摩穴道，按摩穴道的時候，會有痠麻的感覺。按摩是以乳房周圍穴道為主，促進血液循環，進而輔助胸部成長。

2.按摩穴位雖沒有特定的時間點，但建議在沐浴後較佳，因為洗澡後全身身體發熱，氣血循環良好，整體處於放鬆的狀況下，按摩效果事半功倍。

【豐胸料理】：

1.豬尾鳳爪香菇湯：

材料：豬尾 2 隻、鳳爪 3 隻、香菇 3 朵、水 6 碗、鹽少許。

作法：

1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2.豬尾切塊並氽燙。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬 1 小時，再加入少許鹽即可。

功能：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯。

2.木瓜燉鮮魚：

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾。（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

作法：

1.先將木瓜洗凈並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

功能：青木瓜含有豐富的木瓜酶，鮮魚有優質蛋白容易吸收，對胸部發育有很大的幫助。