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男性想要讓自己重振雄風，增進活力，在生活中有一些撇步，台大醫院泌尿科劉詩彬醫師建議包括：控制體重腰圍、選擇健康飲食、規律運動、生活壓力自我疏解等。而針對一些特定的男性，適度地補充睪固酮或許也是一項預防代謝症候群的利器。

想要重振雄風？泌尿科醫師劉詩彬建議，可先從規律運動和壓力抒解做起。

關於睪固酮補充療法必需在醫師監視下進行，目前有注射、口服與透過肌膚塗抹吸收等方式，各有其優缺點。其中肌膚塗抹補充睪固酮既安全又接近人體睪固酮濃度自然週期，是近兩年來許多台灣男性患者選擇的方式。被診斷出睪固酮不足而接受睪固酮補充的男性，短期內會明顯感到體力變好、較有活力和衝勁、性慾較為提升、性功能獲得改善，長期使用則可能會增加瘦肉組織和骨質密度，甚至達到降低代謝症候群的發生風險。至於補充睪固酮的飲食，不妨增加瘦肉、減少肥肉，並維持骨質密度，精神、體力都能恢復。

男性體內睪固酮過低，會引發中年男性一些身心障礙，醫學上稱為「男性更年期」。男性一生當中，睪固酮分泌的高峰期為15~30歲，然後每年會以1%~2%的速率下降，到40歲之後，就會產生較明顯的不足症狀。劉詩彬醫師提醒，睪固酮的作用也不只僅在提升性功能而己。如果自己「晨間勃起」的次數減少，也有可能存在睪固酮分泌不足的問題，建議有此困擾的男性可至各大醫院適當科別作進一步的抽血檢查和診斷。

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