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孕婦在懷孕過程中，體重會不斷增加，因為大腹便便，走路不方便，難免會發生腰痠背痛的困擾，甚至支撐的腳部也會酸痛，嚴重的人會無法正常行走。此時要特別小心，避免已經傷及關節仍渾然不知。

孕婦隨著體重增加，雙腳也因承受壓力而顯酸痛。

如果要減緩懷孕中造成的腳痠問題，有一些天生扁平足的孕婦，在懷孕時，因為激素增加，這些激素會幫助放鬆韌帶等結構，允許陰道分娩。這些相同的激素還可以放鬆孕婦腳的韌帶，導致扁平足和過度內旋。所以韌帶的鬆動也可以增加你穿鞋子的大小，在懷孕期間，可能穿鞋子會大半號至一號。

在改善腳痠方面，建議在洗澡時冷熱水交替沖小腿肚，也可以多多按摩，不要長時間站立或走路，尤其工作屬性需要長時間站立的孕婦，記得一段時間之後要坐下來休息。

此外，平時也不妨做一些輔助運動，如果是小腿痠的話，可以試試將腳往前伸直，腳板後勾的抬腿動作，此動作的重點是要拉到小腿後側的肌肉群，拉時會有種痠痠緊緊的感覺，但放鬆後會覺得舒暢許多。孕婦懷孕也要注意適度運動，不妨選擇一些簡當的動作，對自己和胎兒都有幫助。以及一天中喝水要足夠，盡量避免食品中含有大量的鹽，因為會增加體液殘留。

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