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寒流等级的冷气团来袭，全台各地气温下探10度以下，这对于银发族的长者健康都是一项考验，如何在寒冷天气中让长者，或是特别是有心血管疾病者注重保暖健康，将是大家关心的议题。

因为天气温度的突然改变，容易造成有心血管疾病或是年长者的身题发生问题，故以下几点建议提供，希望能够让长者在寒冷天气中保暖，同时关心居家安全，以预防跌倒的意外发生。

安全事项1／起床注意保暖和防跌：

天气寒冷睡醒后可以在被窝内先活动身体的关节，从远程的脚部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、头部等，每一个关节处活动十次，等身体暖活后在起身下床，可以避免因温差太大造成的病变，也可以避免突然的姿势改变，而造成下床时跌倒。

安全事项2／户外活动的配件要齐：

在寒冷天气到户外活动时，帽子、围巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加户外的抗寒。外出时可以洋葱式穿着，先穿着保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套可选择具有防风雨功能的，以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。此外，要注意手脚的保暖，不论在室内或户外，穿着袜子及戴手套，当手脚保暖足够后，身体比较不易感到寒冷。