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‧台湾社会福利机构提供协谈与照顾技巧咨询

针对长期照顾，台湾也有不少社会福利机构，如“台湾家庭照顾者关怀总会”以及许多医院社工室，经常会举办与照顾者有关的团体辅导活动。建议照顾者可以多参与这类型团体活动，可以彼此分享照顾过程的经验与心得，讨论照顾上面临的各种难题、相互分享信息与支持打气，同时在专业人员的指导下，学习放松身心及舒缓压力的技巧。

另外，“台湾家庭照顾者关怀总会”是专为家庭照顾者所设立的支持平台，在这里可以找到各方的资源协助，包括相关心理协谈、照顾技巧、经验分享等信息，建议多加运用。

‧适时寻求社工或心理咨询师的心理支持

每个人都可能会有情绪，也会有低潮的时候，长期照顾者更是容易出现，千万别让自己的情绪处于低潮，当需要支持及心理辅导时，可找寻专业人员的协助，透过社工师或心理咨询师的咨询或晤谈，让情绪困扰获得支持。一般医院社工室、社服室都有社工师或心理师的编制，或是拨打1980（依旧帮你）—张老师咨询专线，在需要的时候找个人聊聊。

另外，0800-580-097（我帮您—您休息）是由“台湾家庭照顾者关怀总会”专为家庭照顾者所设置的免付费咨询专线，有专人倾听照顾者的辛苦与照顾压力，并且介绍照顾过程中所需要的照顾服务及社会资源。

‧申请台湾政府或民间相关补助减轻经济负担

长期生病的人得面临就医治疗、长期照顾、辅具使用及复健的庞大经济压力，若有需要可以评估资格，向台湾政府或民间单位申请相关补助。

例如：台湾社会福利重大伤病卡、身心障碍证明申请—可减免医药费、取得交通、停车、生活上各项福利。以及善用民间及台湾政府资源，例如急难救助金、医疗费补助等经济补助。

‧辅具借用与补助申请

生病后或复健时所需要使用的各种辅具，例如：拐杖、轮椅、电动车、助行器……不一定要自己花钱买，只要符合相关资格，就可以向台湾政府申请补助购买或是免费借用。依不同身分别，如老人家、身心障碍者、职业灾害者等享有不同补助。

本文出自大田出版《不需要一个人独自承担：爱长照写给照顾者的照护专书》