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醫師建議「鐵馬族」每次騎30分鐘至1小時應休息，活動一下手腕、肩膀、腰部與臀部。

摄护腺癌初期症状不明显　发现多已晚期

主任叶劭德强调，摄护腺癌的好发年龄相当晚，在45岁以前的个案相当罕见，但在55岁以后发生率则大幅上升，个案多集中在65岁以后。而除了生活习惯、饮食爱吃红肉烧烤外，家族遗传史则是摄护腺癌另一个相当重要的危险因子。

值得注意的是，根据台湾国健署最新统计，摄护腺癌位居台湾人10大癌症第6名，初期几乎没有症状，许多病患因为排尿不顺、出血等问题才到医院检查，但约6成的病患确诊时已是第3、第4期，且出现转移的情形，形成防治漏洞。

早期发现早治疗　摄护腺癌大多数可以根治

虽然PSA指数是检查摄护腺癌的方法之一，检验前务必作好准备，有3种状况不适合检查，包括：

• 1周内曾接受内视镜检查，如大肠镜等，以及促进肠蠕动之行为，如食用泻剂。

• 24小时内有性行为。

• 1周内骑飞轮或频繁骑单车，每次骑2小时以上等，都会造成数值异常。

医生提醒，摄护腺癌早期发现、早期治疗，大多数是可以根治，即使是晚期摄护腺癌也可以“慢性病化”，减少并发症，与摄护腺癌和平共存，建议一般男性50岁起到医院抽血检查PSA指数，或接受肛门指诊检查，具家族病史的民众，则可提前至45岁接受检查。