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俗話說「30而立」，但是你知道嗎？現代30歲的年輕人，往往「30而衰」！因為工作壓力大、生活作息與飲食習慣不正常，加上沒有養成固定運動的好習慣，以致年紀輕輕才30歲，生理健康卻像60歲，健康亮起紅燈而不自知。避免提早老化與疾病早發生，醫師提醒，30歲開始正是「健檢黃金期」，應該建立預防重於治療的觀念，早期發現早期治療，避免遺憾發生！

萬芳、雙和醫院健檢中心主任林英欽表示，30歲以上的年輕人，應該建立自己的健檢管理方案，同時要建立「家族遺傳病史」資料庫。（圖片提供／策馬入林出版社）

30歲正值人生黃金期，於是許多人都在行業上打拼，往往承受巨大壓力，以及工作過勞，加上飲食不節，以及經常熬夜、免疫力下降，於是容易提早發生代謝症候群，而引發慢性疾病，甚至罹患癌症。萬芳、雙和醫院健檢中心主任林英欽表示，所謂「賺錢有數，性命要顧」，30歲以上的年輕人，應該建立自己的健檢管理方案，同時要建立「家族遺傳病史」資料庫，如果正值適婚年齡，最好也要進行婚前健檢，如此三方面多管齊下，才能為自己的健康做好防護。

邁入30歲之後，如果中圍肥胖、血中三酸甘油酯（TG）偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中，具有三項或三項以上便符合代謝症候群，此時就需特別注意健康已亮紅燈。因此針對以上症狀，必需特別重視三大健檢項目，包括癌症篩檢、心血管檢查與腦血管檢查。

簡單的抽血檢查，即可了解有無心血管方面的疾病風險，抽血可檢測出血糖、血脂肪等，即可了解有無糖尿病、膽固醇、三酸甘油脂等動脈硬化或代謝症候群的因子。而心血管檢查可以提供整體心臟血管功能與風險度的評估。

此外，如果有家族遺傳史的高危險群，癌症篩檢也很重要，特別是男女三大癌症包括大腸癌、乳癌與肝癌，如果有大腸癌家族史必需每年做一次大腸鏡檢查，如果無家族史最好每5年做一次檢查；有乳癌家族史的人，每半年至一年要做一次乳房超音波檢查。

此外，30歲開始必需建立「家族遺傳病史」資料庫，至少三代的疾病史資料，包括祖父母、父母，甚至兄弟姐妹等，都要列入，然後畫出「家族樹」，勾勒出疾病的預警信號，有助於個人化的檢查項目設計。如果正值適婚年齡，最好也同步進行婚前健檢，包括遺傳諮詢、蠶豆症、海洋性貧血等檢查項目，並針對遺傳性疾病可提早進行注射預防。