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更年期后腹部肥胖，是许多妇女的困扰。调查发现，妇女进入更年期后，逾5成有腹部肥胖困扰。不仅容易有高血脂、糖尿病，一旦腰腹围大于80公分，就可能会提高心血管疾病风险。吴明珠中医师指出，腹部肥胖是健康隐形杀手，利用中医药膳3茶饮调理体质，是不错的选择。

更年期腹部肥胖　小心心血管疾病风险增加

根据卫福部调查，心脏疾病为国内女性10大死因第2位，尤其45到52岁更年期妇女，常因腹部肥胖引发血糖及血脂肪異常等，增加心血管疾病风险。且停经后妇女心脏疾病、糖尿病及高血压性疾病死亡率，将以每5年增加1倍的速度上升。

从中医观点，人体腹部为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」。腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉，也就是「带脉」堵塞所造成的，而要疏通「带脉」，平日一定要常按摩，注意腹部温暖，并应多食杏仁、豆制品，以免「带脉」瘀堵。

腰腹肥胖患者多属寒性体质，体内湿气重、气血循环不佳，才使小腹难除。

腰腹肥胖多寒性体质　压力致肝气郁结

中医师吴明珠强调，女性更年期之所以容易发生肥胖，个人体质是主要因素，而腰腹肥胖患者多属寒性体质，体内湿气重、气血循环不佳，才使小腹难除，建议不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，辅助调理改善。

另外，压力也会导致更年期妇女身体气机阻滞，使得「肝气郁结」，一旦肝疏泄功能异常，将会影响到胃肠，若经常靠吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火就会变得旺盛，更容易让「小腹婆」找上门。

更年期瘦身3茶饮

1.消遥玫瑰茶饮

材料：玫瑰花6朵、红枣5个、百合3钱、柴胡2钱、白术3钱、茯苓3钱、芍药3钱、薄荷1钱。

做法：加水5碗大火煮开后，再小火煮10分钟，即可当茶饮用。

功效：疏肝理气、活血化瘀、改善更年期口干、口苦、脾气暴燥、情绪不稳的状况。

2.甘麦安神茶

材料：炙甘草1.5钱、浮小麦5钱、红枣3钱、酸枣仁3钱、夜交藤3钱、远志2钱、刺五加3钱、水1000cc。

做法：材料放入锅中，加五碗水煎煮，水滚后，转中小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。

功效：有疏肝解郁、宁心安神功效，可以改善更年期的失眠多梦、心悸盗汗、烦躁焦虑。

甘麦安神茶有疏肝解郁、宁心安神功效，可以改善更年期的失眠多梦、心悸盗汗、烦躁焦虑。

3.清暑瘦身茶

材料：干荷叶1钱、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖适量。

做法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开冲入茶壶中煮5分钟后，至出味成红色，即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮。

服法：饭后饮用。

不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者。

说明：荷叶性味：苦平，可清暑通气、辟暑涤烦热，更可沁肺悦心，加上洛神花对暑夏燥热性的虚火上升、高血压、全身倦怠，饮后可消暑降火、提神解劳。