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[ 肝膽腸胃科 ] 便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

便祕嗯不出來，腸卡便便的人，原來也會易怒、影響自信、容易憂鬱心情低落。台灣營養基金會執行長吳映蓉博士建議，保持腸道通暢，就從每天的早餐開始，打造「高纖人生」，注意每日早餐纖維攝取量要足夠，除… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] 高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

「大便若不順，人生是黑白的！」根據台灣營養基金會調查，預估全台超過525萬的上班族有排便不順的困擾，尤以行銷人員、秘書、櫃姐等職業的便祕問題特別嚴重。壓力大、飲食不均衡都容易導致便祕，另外，… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

許多人都有高脂、低纖維的不健康飲食習慣，穀物特別是未經加工的全穀類食物，是身體十分「渴望」的食物。尤其糖尿病人，低脂、降糖的穀物可以幫助他們遠離肥胖和心血管併發症。那麼，糖尿病人吃什麼穀類好… 詳全文 >

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