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马克妈妈不靠节食、不吃减肥药，不进行抽脂手术，靠着每天运动30分钟，5个月甩肉36公斤。她提到，减肥一定会遇到停滞期，关键那1公斤怎样就无法突破，萧敦仁医师指出，其实纯属身体的适应现象，可以… 详全文 >

「烤完的苹果会很软，趁热热的很好吃喔！」马克妈妈在脸书上分享自制「橙汁烤苹果」立即吸引上万网友按赞！他提到自己本来不爱吃苹果，某天意外以苹果入菜却非常好吃，且还改善了排便问题。中医师林舜谷也… 详全文 >

知名部落客马克妈妈年减35公斤变辣妈的新闻在台湾迅速窜红，也让许多妈妈们对瘦身重燃信心！除了瘦身经，今天马克妈妈要与各位分享「教养经」。在与4个孩子互相学习成长的过程，一路走来让她对教养更有… 详全文 >

知名部落客马克妈妈特别分享自己瘦大腿的方法，除了搭配每日规律运动，还可藉着中医的敲胆经与刮肝经，帮助排出堆积在体内的湿气，消除水肿促进代谢，恢复美丽的腿部线条。北市联合医院林森中医院区中医师… 详全文 >

育有4子的部落客「马克妈妈」，怀孕前体重85公斤，产后瘦身成50公斤，她在部落格传授自己的减重秘诀，获得上万网友疯狂传阅，她在部落格说明大原则就是「改变饮食习惯」，甩肉饮食有6大秘诀，再加上… 详全文 >