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[ 減重塑身 ] 減重忽胖忽瘦？竟是季節變化影響

夏天到了會穿清涼點或遮陽避暑，入冬後則知道要吃補及穿著保暖衣物禦寒，那麼提到減重，不也該跟著變化嗎？一年春夏秋冬24節氣的氣候變化，對人體分別有著不同的影響，當然也深深牽動著體內的五臟六腑及… 詳全文 >
[ 美容類 ] 吃對食物就變瘦！也太簡單了吧！

既然基礎代謝會消耗掉70%也就是最大部份的熱量，如果基礎代謝的效率愈高，可以說你的身體就處在比較好的狀態，熱量會燃燒得更多、更完整。只要不吃過量的食物，你就可以維持體重而不變胖。我有很多減肥… 詳全文 >
[ 美容類 ] 好消息，就算光睡覺也會消耗熱量喲！

我日思夜想要消耗熱量，因為消耗熱量才會變瘦，就跟厶厶感冒藥的廣告詞一樣，消耗熱量的管道，也有三種：「基礎代謝」、「生理活動」以及「攝食產熱效應」。其中最厲害的是「基礎代謝」，可以消耗掉的熱量… 詳全文 >
[ 美容類 ] 瘦身減肥第一課必先丟掉體重計

如同我說的，營養師的專業其實絕對足夠讓我瘦得健康美麗，但當時的我只能說是瘋了，因此沒有完全遵循他們的規則，而是「假猴」（台）的硬要對自己更嚴厲。不知道該說「好氣」還是「好笑」呢？過去的我，被… 詳全文 >

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