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[ 肝胆肠胃科 ] 肠道有力，便便才顺畅　3顺肠操锻炼髂腰肌

明明已经吃了许多优格、蔬菜，但便祕的状况却迟迟没有改善？日本肠道权威表示，肠道要顺畅，除了要多吃膳食纤维、益生菌外，肠道周围的髂腰肌是否有力，也是决定肠道能否顺利蠕动，将大便顺利排出的关键。… 详全文 >

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