运动后只养肌肉，不长肥肉！有上健身房锻炼的人，大概都会在运动后补充蛋白质，目的是为了增加肌肉质量，提升运动健身的表现；高敏敏营养师表示，但容易被忽略的是，运动后也不可缺少补充碳水化合物。 详全文 >
常见有的人在健身房挥洒热汗运动过后，便马上补充大量蛋白质，于是出现猛吞牛奶、豆浆、茶叶蛋，或高蛋白奶等，相信据此可以长肌肉、维持好身材。但是，根据外电报导，藉由运动长肌肉的关键，实际上并不是… 详全文 >
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