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[ 吃出健康 ] 运动后别忘补胺基酸　吃黑豆低卡无负担

无论男女都梦想要变身「美肌」，让身体看来肌肉结实身型更美，而潜藏神秘魔力的黑豆、黑巧克力，不仅具有丰富的蛋白质、胺基酸，这一股「黑色旋风」，不仅具有高蛋白、低热量特性，更能让肠胃有活力。详全文 >
[ 运动塑身 ] 越吃越瘦？减重靠「健康餐盘」，全民通吃？

减重一族，应该都听过「健康减重餐盘」，但是，此概念对于每个人都一体适用吗？近来，网流传一款微调版的健康减重餐盘，在设计概念上与正规的健康减重餐盘有所差异性。营养师苏妍臣提醒，提到减重，不可忽… 详全文 >
[ 减重营养 ] 运动后营养怎么补？碳水化合物：蛋白质=2：1

双腿努力狂奔了半个小时，好不容易才消耗了一碗白饭的热量，如果运动结束就因为肚子饿而吃东西，是不是会全部被人体吸收，并变成身上的肥肉？林口长庚医院复健科医师王思恒建议，运动后仍应补充碳水化合物… 详全文 >

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