睡眠對於提升免疫力有一定的影響。透過大腦松果體分泌的褪黑激素,有助於促進睡眠、抗氧化、抗癌等,若睡眠不足則容易導致感冒生病。建議選擇色氨酸食物、補充鈣和鎂、避免辛辣和高脂肪飲食且不喝酒及含咖… 詳全文 >
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