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進入學術界以來,我是沒有在管身體痛不痛、累不累的,只要目標在那裡,我就使命必達。認識到有自己與自己相愛這回事,是從學了正念認知療法才開始的。
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「心理師,我覺得人啊,不能太滿足於現狀,要適時地逼迫自己、不放過自己,才有機會成就一番大事呀!」這是我在跟個案、講座聽眾們談接納時,最常聽到的說法。許多人都有一種根深蒂固的恐懼,認為如果我放… 詳全文 >
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多洗手會讓人更樂觀?一個德國的研究發現,透過洗手,可以讓人在經歷不愉快的事後重新振作,且下次面對同樣任務時,他們也會更有自信。但研究者也指出,洗手雖能舒緩情緒,但同時也會讓人失去動力,陷入「… 詳全文 >