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传统的品德教育我们都很熟悉：列德目、举善行、赏善罚恶、恫吓、制造罪恶感等。但是，觉察的品格教育是更宽容、深沉、全面且持久的。教孩子「面对黑暗」、「诱惑前的觉察」和「找到平凡的喜悦」，或许更能… 详全文 >

我在第4章说明过，自律训练法可以改善失眠症。本节就为大家介绍对失眠症特别有效的自我催眠方法。步骤非常简单，有失眠困扰的人请务必试试看。第4章介绍了催眠自己使身心放松的「自律训练法」。 详全文 >

你家升上小学中年级的孩子，外型是否已蜕变成小少年、小少女？正在长大的他们，也开始筑起了心之高墙。你知道这个前青春期的小风暴，其实是孩子开始学会自律的关键起点，该如何重新调整亲子沟通频率？ 详全文 >

学会自律前，必经过「他律」，体罚是一种他律吗？处罚不一定是强制力？处罚不等于体罚？面壁思过为何无法为孩子建立规范？延宕满足是自律能力中十分重要的一环，又该如何引导孩子学习延宕满足呢？ 详全文 >

小五的孩子不想再去安亲班了！迷上篮球的他，想要放学后留在学校参加篮球训练，承诺结束训练后就和同学一起走路回家，回到家则会先去洗澡、再到隔壁阿嬷家吃晚饭，吃完饭就马上回来乖乖做功课…他的妈妈问… 详全文 >