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[ 養生指南 ] 聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

過聖誕大餐普遍有高熱量、高油脂的問題，是造成健康負擔的一大殺手！國民健康署更提醒，一塊8盎司（約227公克）無骨牛小排約含有熱量700大卡和30公克飽和脂肪，攝取過多恐增加心血管疾病的風險，… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] 沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！

耶誕節到了！耶誕派對肯定大吃大喝，一不小心熱量就爆表了！國外傳統的耶誕火雞大餐熱量動輒7000大卡，但是，現在可以顛覆一下了！英國食品專家為需要控制身材的賽馬騎師，以科學的方式量身研發出一道… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

12月25日聖誕節即將來臨，各店家也競相推出令人食指大動的聖誕大餐。五花八門，香味四溢，但一不注意可能就吃過量了。忠孝院區營養師陳柏方建議，其實可以自己動手做低卡、低脂、低膽固醇的3「低」聖… 詳全文 >

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