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在懷孕過程裡,母體的骨骼、肌肉、韌帶都面臨重大壓力──受到遲緩素分泌的影響,骨盆、韌帶變得鬆弛,穩定度變差,甚至可能因大腹便便而壓迫到脊椎或神經。產後運動的難度不高,每位媽咪都學得會,它的重… 詳全文 >
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自然產的婦女建議產後四至六週就開始運動,剖腹產者可以稍微晚一點,大約從六至十二週後開始。 詳全文 >
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晚生育加上少子化趨勢,剖腹生產的比率也越來越高。剖腹生產,就如同在腹部上挨了一刀,會在子宮和腹部造成傷口,產後照護方式和自然生的產婦完全不同。如何避免腹腔沾黏、疤痕增生、傷口麻癢等惱人的後遺… 詳全文 >