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[ 時報文化 ] 一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

調整自律神經，改善環境，讓身體變成熟睡體質自律神經能否順利轉換是入眠的關鍵。身體一旦歪斜，就會打破自律神經的平衡，造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽，同時改善睡眠環境與就… 詳全文 >

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