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許多女明星像是鄧紫棋、賈靜雯都曾透過減醣飲食來控制體重。林俐岑營養師表示，而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富，還能提供高飽足感，是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果… 詳全文 >

一提到吃巧克力，可能會讓人有「巧吃克力會變胖」的迷思，巧克力難道都是不好的嗎？林俐岑營養師表示，黑巧克力含有穩定血壓與緩和情緒，以及參與體內新陳代謝的可可脂，以及對心血管有益的可可多酚與黃酮… 詳全文 >

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。林俐岑營養師分享6… 詳全文 >

這陣子有幾位女性藝人罹患乳癌，讓此議題再次被重視，每天平均有35位女性被診斷罹患乳癌，乳癌對於女性健康造成極大的威脅。如何遠離乳癌的威脅？尤其是飲食有什麼要訣？林俐岑營養師表示，影響乳癌發生… 詳全文 >

在台灣，根據國民營養調查顯示，骨質疏鬆症在50歲以上的盛行率有20~30%，而在65歲以上的國人，每四個女性就有一個罹患骨質疏鬆症，而男性則是九個才有一個，女性則因為懷孕階段和更年期的關係，… 詳全文 >

由於秋分開始之後，除了氣溫開始變涼之外，也較為乾燥，因此，對於以下三大族群的朋友們，營養師林俐岑給予一些飲食上的建議： 詳全文 >

這幾年，「維生素D」應該是最受關注的維生素之一！維生素D該攝取多少才足夠呢？ 詳全文 >

許多人可能因為天氣炎熱、胃口較不好，身體新陳代謝似乎比較快，藉由少吃正餐，選擇以水果或零食果腹，以為這樣夏天更容易減肥成功？其實不然，林俐岑營養師針對在減肥路上屢戰屢敗的人，歸納出4大重點檢… 詳全文 >

面對疫情、工作生活壓力大，很多人往往透過「吃」來舒壓，不論是暴飲暴食或是進食速度快又吃得多，都是不健康的現象。對於許多想減重的人來說，最擔心落入這種情緒性的飲食陷阱中，體重更難控制，很可能越… 詳全文 >

這幾年台灣的糖尿病盛行率節節攀升，成年人已經高達11.8%，將近有230萬人罹患糖尿病，而且數據顯示，近七成的糖尿病友血糖控制並未達到標準（糖化血色素標準建議小於7%），這會引起許多併發症，… 詳全文 >