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年后减重，快把握30天黄金期！过了一个年，不仅年纪增加了1岁，就连肚子上的肥肉也更上一层？台中慈济医院施姗伶营养师表示，想要摆脱年后肥的窘境其实不难，只要谨记「饭前喝水」、「饮食三不」等4原… 详全文 >

台中慈济医院营养师施姗伶表示，年间大吃大喝，开工后才猛然发觉肚子上的游泳圈又多了好几圈，其实这时候胖的都是内脏脂肪，内脏脂肪形成得快，但也去的快，所以一定要把握减重黄金期，才能真正达到减重的… 详全文 >

琳琅满目的月饼是秋节必备小点心，但月饼热量高，却缺乏饱足感，一不小心就会吃过量，营养师提醒，聪明吃月饼，要掌握三低原则：低糖、低盐、低油，当天吃了月饼，就应尽量减少主食，且建议搭配蔬菜，增加… 详全文 >