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运动场上常见美丽的啦啦队表演,然而要在舞台上稳定发挥,展现爆发力、肌耐力、核心稳定度与柔软度,啦啦队成员必须经过长时间的高强度训练,同时维持匀称紧实的体态。罗玮如营养师指出,啦啦队表演时的体… 详全文 >
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自古以来,遇到工作太操劳、生病太虚弱或是女性怀孕生产时,家人总会准备一锅鸡汤帮忙补充营养,但近年来,鸡汤渐渐被换成了滴鸡精,甚至有不少人认为滴鸡精比鸡汤更营养。滴鸡精真的这么厉害吗?看看彰化… 详全文 >
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全身肉松松,想靠运动强化肌力,又老被疲惫感打败?或许适度补充「支链胺基酸」,是一个不错的方法!彰化基督教医院体系营养师江惠琴指出,研究发现,支链胺基酸不但能减少运动时所产生的疲劳感,也能延缓… 详全文 >