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過年吃團圓飯,可不要吃出一身肥肉!根據國民健康署統計,春節過後,平均每個人會增胖約2公斤,造成身體負擔。健康管理中心營養師羅心余建議,多選擇半葷素菜餚來取代傳統的大魚大肉, 例如:彩椒肉片、… 詳全文 >
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嚴格節食、忍住不吃任何甜食、超強運動量,這樣做當然很辛苦,但這麼做並不一定能瘦。若你覺得減肥特別辛苦,看看是不是陷入了下面的減肥誤區: 詳全文 >
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耶誕節到了!耶誕派對肯定大吃大喝,一不小心熱量就爆表了!國外傳統的耶誕火雞大餐熱量動輒7000大卡,但是,現在可以顛覆一下了!英國食品專家為需要控制身材的賽馬騎師,以科學的方式量身研發出一道… 詳全文 >
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吃飯會胖?許多民眾認為米飯含有碳水化合物,少吃有助於減肥,改以麵包、披薩當主食,不過中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林文元表示,這類食物同樣含有碳水化合物,且熱量比白米高,相較之下,兼… 詳全文 >