常常跑步跑沒多久就感到有氣無力的嗎?這就是腹部核心肌群肌力不足的症狀之一。肌力不足會造成肌肉無法負擔長時間運動,會使肌肉與骨頭關節承受到較大的壓力,增加身體負擔與運動傷害。李哲宇教練表示,在… 詳全文 >
路跑好夯!現在已經變成全民運動了,跑步是最簡單入門的運動,只需要一雙跑鞋,就可以馬上開始了。許多科學研究證實,跑步是最好的塑身方法之一,不限年齡與條件的人都可以開始跑步!李哲宇教練表示,腹部… 詳全文 >
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