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[ 柿子文化 ]
減重這樣做!5動作有效鍛鍊肌力
做肌力訓練的時候,我希望你多想想效率。在同一次運動中,我是以小肌肉訓練搭配大肌肉訓練,因為同時讓多組肌肉群一起運作,需要用到大量的能量,可以燃燒更多的卡路里。
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