周雅惠 | 標籤 | 華人健康網

[ 運動塑身 ] 久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

『旺年成功操』不需昂貴的器材就可執行，提供長者鍛鍊平衡，維持肌耐力，減輕筋骨酸痛，在新春儲備能量！旺年成功操建議您要每天做效果最好，速度放慢，保持自然呼吸，每個動作維持10秒，重複5次，同時… 詳全文 >
[ 骨科 ] 爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

「一生一定要攀登一次玉山！」近年來，站上台灣最高點被視為每個台灣人必須挑戰的事，為了達成目標，許多人趁假日爬山練體能和腿力，但彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠提醒，爬山除了要準備好合… 詳全文 >
[ 復健治療 ] 低頭族手麻痛　7招減緩腕隧道症

現代人時時刻刻智慧型手機不離身，無論是上網或玩遊戲，往往一玩就是2、3個鐘頭，長時間維持相同動作的情況下，容易引發腕隧道症候群，手部出現麻痛的症狀。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表… 詳全文 >
[ 養生保健 ] 體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

有些民眾在家玩體感遊戲，為了贏得好成績而使出渾身解數，沒想到一覺醒來就會發現全身痠痛。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表示，體感遊戲玩上癮的人，若想繼續在遊戲中享受運動的樂趣，建議先… 詳全文 >

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