吳家碩 | 標籤 | 華人健康網

[ 失眠 ] 不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

現代人由於生活壓力、或經常使用3C手機，導致睡眠品質下滑，甚至出現失眠傾向，睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則：詳全文 >
[ 失眠 ] 半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？詳全文 >
[ 失眠 ] 床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

夜深了，卻還是睡不著？許多人為了培養睡意，習慣把電視或3C產品當催眠品，睡前免不了好好使用一番，但長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態，反而延長入眠的時… 詳全文 >
[ XX失眠→失眠 ] 480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

現代人似乎離不開3C產品，從電腦到手機，除了上班族坐著使用，也有人喜歡躺著，甚至趴著操作，但是根據最新一項調查發現，智慧型手機及電腦等3C產品影響了8成的人就寢時間，其中3至4成躺在床上超過… 詳全文 >

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