側走交叉步 | 標籤 | 華人健康網

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[ 名醫開講 ] 爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

有些老年人結伴登山時會倒退行走或爬坡，希望藉此鍛鍊腰腿的力量。台東聖母醫院復健科潘盈達醫師提醒，老年人倒著走路或爬坡有其危險性，擔心會因來不及反應跌倒而撞傷身體，建議可以練習側走交叉步和左右… 詳全文 >

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