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[ 蘋果屋出版社 ] 瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細有曲線。詳全文 >

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