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「CrossFit」搜尋結果

總共找到 12 筆符合關鍵字「CrossFit」的資料

「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…Greg Glassman）於2000 年代初期，在他創辦的CrossFit公司所發展出來的。他將體適能定義為：增加運動量，並且精通功能性健身的10項主要能力。這些能力分別為心肺耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

你也是久坐一族嗎？久坐族群因為長時間不正確的姿勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…除了戒酒、積極控制飲食；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
什麼是風行全球的CrossFit？

CrossFit起源於美國，從2000年發展至今，已成為一個非常成熟的運動體系。在與運動品牌Reebok結盟後，更是造成掀起一股熱潮，吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家Cros…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…進行的運動（如果你喜歡長跑，而另一半喜歡騎單車，可以考慮報名CrossFit訓練課程）。 **第3招／將手機鎖進抽屜** 今晚一起用餐時不妨這樣做：好好聽聽對方說話，並且問…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
提升運動效率！3個改變，效果立現！

不知道您是否有這種經驗：受到某種刺激（也許是看到某人瘦身有成，也許是被嘲笑身材，也許是衣服穿不下，也許是身體出狀況），然後下定決心開始運動。一開始汗如雨下，運動完神清氣爽，…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
身體脂肪也分顏色？棕色脂肪助瘦身（上）

肥胖是目前全球共同面臨的重大健康議題，它與許多疾病密切相關，包括糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、腦中風、脂肪肝、氣喘、慢性腎臟病、癌症(乳癌、大腸癌、肝癌等)等，而BMI(bo…
http://www.top1health.cn/Article/33/38108

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