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維生素B群是人體必備的營養素,能維持人體能量代謝、神經功能的正常。隨著生活節奏的加快,越來越多現代人選擇透過補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而,不少人卻可能對補充B群存在迷思…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220…維生素A的食物,包括肉類、魚][228303] **2.維生素B群:**維生素B2是三大營養素(醣類、脂肪、蛋白質)代謝的輔酶,另可幫助皮膚等細胞再生。維生素B12和葉酸與免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577台灣人愛喝湯也愛熬湯,還要煮得夠久才夠味!無論是雞湯還是排骨湯,都要連骨帶肉一起燉煮;許多民眾認為,熬湯的時間越長,越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來,因此精華全在湯頭中,煮到乾柴的肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725心情不好時,很多人會選擇通過飲食來調整情緒。以下是一些常見問題及解答,幫助你了解如何通過飲食來改善心情。 ![][229869] ##為什麼甜食會讓心情變好? - 甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181味美料多的煲湯,不但食材豐富多元,更經常被華人視為滋補強身的首選!值得注意的是,市售煲湯往往存有高鈉問題,對於正進行放化療階段的癌友們來說,反倒容易成為身體負擔。想要為罹癌親友煲湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037為什麼才40歲年紀輕輕,就覺得記憶力衰退,反應、專注度不如以往?是「腦初老」現象嗎?日常飲食要吃什麼才能保養大腦,讓蘇妍臣營養師告訴你。 ![][229420] ##記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017全球每3秒就有1人罹患失智症,有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智,請問營養師: ![][229168] ##【1.何謂地中海飲食?】 主因於流行病學調查發現義大利、希臘…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…但依照台灣食藥署建議每日攝取量不超過2000毫克。 **3.維生素B群:** 維生素B群尤其是B6,能調節血管收縮,減少子宮過度收縮引起的經痛。有研究發現,每日補充200毫克鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075眼睛是靈魂之窗,許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼,然而用眼過度,如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動,造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。所以平常避免長時間用眼,定時讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797寶貝要開始吃副食品了!但是副食品到底該怎麼準備呢?尤其寶寶的消化系統還未發育完全,那麼,又會有什麼食物是需要注意、不能食用的呢? ![][229195] ##寶貝開始吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913男性性功能衰退,可能導致無法「提槍上陣」的窘况。營養師夏子雯指出,疲勞是兩性性愛最大障礙,藥補不如食補,男性要提升性功能,平日不妨可多攝取海帶、牡蠣、韭菜,以及櫛瓜等「男性4寶」,…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813天氣熱,有的人喜歡來一杯冰涼啤酒,配上一盤毛豆!不過,近來網路卻盛傳:「飲酒時來一盤毛豆,有助補充蛋白質、維生素B群,加速身體代謝酒精,幫助解酒。」小巧美味的毛豆真的有這麼厲害嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827罹患自律神經失調,身體可說從頭到腳都可能出現不適!現代人長期處在高壓環境下,使得自律神經失調成為相當常見的疾病之一,容易造成失眠、心悸、頭痛、腸胃道不適等困擾,長期下來也會使身體營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908許多小朋友常抱怨腹脹、肚子痛,有可能是經常性便祕,嚴重便祕甚至可能造成幼兒生長發育阻礙。由於許多小孩不喜歡吃青菜水果,更增加便祕的嚴重性,讓爸媽們手足無措。營養學博士吳映蓉推薦以高…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507一般人都知道攝取過量黃麴毒素,會對身體造成傷害,而花生醬容易含有黃麴毒素,讓消費者高度恐慌,網路流傳:「吃香菜等可解黃麴毒素」,是真的嗎?王子南營養師表示,吃偏方排毒是本末倒置的作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409