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「黃薰隆」搜尋結果
總共找到 8 筆符合關鍵字「黃薰隆」的資料-
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？
…、天氣不好等藉口做為不運動的理由。中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆建議，「健走」是生活型態體能活動中最基本、最簡易、最不受外在因素限制與干擾的體能活動，可以增加心肺功能、增加骨頭和…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720 -
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分
…順利達到深展的效果。（影音／攝影記者黃志文） ![健身教練黃薰隆建議，銀髮族應多做伸展動作，幫助加強柔軟度，且最好運用毛巾來增加延伸的幅度。（攝影／黃志文）][37709] 中…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365 -
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操
…成維他命D以及運動，讓骨頭強壯些。中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，不論是否已經是骨鬆的患者，上了年紀仍應透過重量訓練，強化骨頭的支撐力，愈懶得動，反而骨質流失速度愈快。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/14354 -
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
…幫助控制腰圍。][37556] 中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，腹部肥胖容易得到代謝症候群，不希望銀髮生活慢性病纏身，務必要控制腰圍，女性別超過80公分、男性別超過90公分…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
…攝影／黃志文）][35149] 中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，飲食和運動必須互相配合，才能避免脂肪過度囤積，建議採取「三低一高」的飲食法，也就是低油、低糖、低鹽與高纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
…生許多大腹婆。][35064] 中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，有氧運動持續至少做15分鐘，才能燃燒脂肪，若能搭配肌力訓練，可以消耗更高熱量。不過現在許多肥胖者的問題是「根…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556 -
15分鐘不間斷有氧操 促進代謝率
…去一樣，卻很容易在腰腹部囤積脂肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷的有氧操，持續做15分鐘。 ![新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529 -
春季運動先暖身 3原則防肌肉痠痛
…攝影／黃志文）][29665] 中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，運動可加強體內新陳代謝、增進心肺功能，然而如果沒有做好暖身準備，肌肉無法承受活動量，即使運動強度沒有很強，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796
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