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…[227690] ##常見麵條熱量大PK 坊間常見的麵食種類,包括:拉麵、油麵、烏龍麵、雞蛋麵、意麵、刀削麵、義大利麵、冬粉和米粉等,依據食品藥物管理署食品營養成分資料,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277愛麵族必看!很多女性為了擔心發胖,都不敢吃澱粉像是白飯、麵食,其實只要學會正確吃法,吃麵條也可以輕鬆瘦身。但是,麵湯、涼麵該選誰?什麼時候吃麵條最好呢?下面教你怎麼吃麵食不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94057…了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯,在上周的營養食譜中,還可添加麵食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味,偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者乳酪吐司。 1.比平時提前30分鐘起床,在陽臺上…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…日常生活中提供人體活動能量來源的碳水化合物,包括米飯、麵包、麵食等主食,對於有吞嚥困難、本身食慾較差、咀嚼力較差的失智症患者來說,不僅難以下嚥,更是缺乏新鮮感。因此,如何在飲食中增…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981…兩步驟有確實做到,此時自然就會減量攝取。 米飯麵條麵點麵食根莖類食物中都含有非常豐富的碳水化合物,過多的時候就會形成體內脂肪。盡量選擇粗糙的全穀類,食用後容易飽足,血糖也不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…中毒,過去在台灣也曾經發生仙人掌桿菌中毒事件,主要是澱粉類、麵食類保存不當污染,誤食而導致食物中毒。 根據食藥署官網說明,仙人掌桿菌可由細菌本身或由細菌產生之毒素而導致食品中…
http://www.top1health.cn/Article/315/93727…。 賴秀怡營養師強調,「不少人誤以為吃飯不健康,而改以麵食當主食,卻吃出更多的健康問題,比起麵食的高鈉量,白米飯才是健康食物」。 **多吃蔬果** 不少蔬果富含鉀離子…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671… **6.碳水化合物:**醣類為熱量主要來源,主食(米飯、麵食)仍不可或缺,以免消耗到蛋白質。甜食不可能完全禁絕,重點在選擇種類(如自然糖或水果原型,儘量避免精緻糖)與對的進食時…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…過多。 **乾麵、湯麵:** 為了賦予本身沒有味道的麵食類濃郁的風味,鈉含量通常會很驚人。尤其炸過的泡麵類更要小心。 **起司:** 不要小看一小塊起司,裡面已含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617…過量,就會加重腎臟排出鹽分的工作量,對腎臟造成額外負擔。除了麵食,所有的外食餐點、泡麵、洋芋片等零食、冷凍食品或真空包裝食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393… **口訣一:飯跟蔬菜一樣多** 舉凡飯類(油飯、米糕)、麵食(炒麵、米粉、冬粉)、糕點類(蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓)、根莖類(芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米)等均屬澱粉含量豐富的全…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…轉換成“糖”的比例,區別于高GI食物。我們常吃的白米、麵包、麵食等精製主食都屬於高GI食物,會加速人體的血糖上升,刺激胰島素分泌,驟升的胰島素又促進脂肪形成。相對的,低GI食物就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…臟功能就弱,惡性循環之下,只會帶來更嚴重的後果。 除了麵食,所有的外食餐點、泡麵、洋芋片等零食、冷凍食品或真空包裝食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584…脂 溫昭銘表示,燕麥為六大類食物之全穀根莖類,與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克,一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克,兩者皆約280大卡,若以相同重量比較,…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056…給食品,只要吃一點,那天允許的攝取量很容易就超標。 **❸麵食、炒飯等碳水化合物主食** 外食時,主食請避開麵或飯。 **❹酒精控制** 雖然酒精本身不會對低碳菜單帶來極大…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111