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「高GI食物」搜寻结果

总共找到 63 笔符合关键字「高GI食物」的资料

红白小汤圆比元宵更健康？她把小汤圆当饭吃飙血糖！2要诀健康吃汤圆

…Journal of Medicine）的一项研究，经常摄取高GI食物者，发生重大心血管事件或全因死亡风险提高25%。其中，已有心血管疾病者风险更高达51%；即使无病史，风险亦增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
减肥不吃淀粉？低碳水化合物减重，人人适合吗？营养师：小心2大指数变化

…，指食物吃进肚子，经过消化吸收后，不会使血糖快速上升。当吃下高GI食物（像是米饭、面食、面包、蛋糕、饮料等），会引起血糖快速上升，刺激胰脏分泌大量的胰岛素，长期会导致胰岛素阻抗，容…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
低GI食物不只稳定血糖，必知这3大好处！低GI食物让你吃饱又不怕胖

…GI值呢？ GI值又名升糖指数，是衡量食物影响血糖的数据。高GI食物会让血糖迅速飙升，之后再快速下降，这也是为什么吃完不久就容易饿。低GI食物则让血糖缓慢吸收与释放，因此血糖稳定…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
中秋节大啖三宝，体重反倒直直落？！5大饮食技巧，吃得健康无负担

…量、高升糖指数(Glycemic Index，GI)食物，而高GI食物会引起血糖较大的波动、增加心血管病变的风险。糖尿病友最优先要控制的总醣量包含淀粉类及精致糖，因此除了甜的月饼会…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
马铃薯是高GI值食物，不利减肥？研究：控制总卡路里是关键

…象分为三组：第一组吃低卡餐点配低GI食物，第二组吃低卡餐点配高GI食物，第三组的食物没有任何卡路里或GI的限制，但是全部的实验对象每周都必须吃5至7份的马铃薯。经过12周…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
减重多吃蔬果，水果吃对了？高GI值、低GI值水果该选谁？

…糖(GI=100)作为食物GI值对照的参考指标，70以上属于高GI食物，70~55之间则是中GI食物，55以下则是低GI食物。 ##高GI值食物，吃多容易变胖对于血糖的影…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
减肥成功关键在晚餐！晚餐轻食3要点，减重瘦身不再难

…(葡萄糖)指数，是摄取的食物在体内转换成“糖”的比例，区别于高GI食物。我们常吃的白米、面包、面食等精制主食都属于高GI食物，会加速人体的血糖上升，刺激胰岛素分泌，骤升的胰岛素又促…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
凤梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄营养师：3大族群吃凤梨要小心

…身体状况，必需特别小心： **1.糖尿病友** 凤梨属于高GI食物，吃下去后身体会很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，记得一次不要吃超过一个饭碗的量，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327
糖尿病前期症状，做对4件事助逆转

…。建议选择低GI（血糖指数）食物，如全谷类、蔬菜和豆类，避免高GI食物，如糖果和白面包。此外，每天进行适度的有氧运动，如快走或游泳，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
凤梨助消化、解便祕，这样吃恐伤胃！江仕峰营养师：必知凤梨5大好处

… **1.高糖高钾：**凤梨因糖份含量多、甜度高，属于高GI食物，120克的热量就有50大卡，过量容易造成肥胖，且会导致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖减重者，应避免食用过量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984
凤梨助消化、抗血栓，必知3大好处！蔡怡瑄营养师：3大族群吃凤梨要小心

…摩肉片，以免高温烹调后使酵素变性就没有用啰！ ![凤梨属于高GI食物，吃下去后身体会很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，记得一次不要吃超过一个饭碗的量，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728
消除脂肪肝必吃高纤食物！营养师：贪吃高GI水果，脂肪肝找上门

…GI值的地雷水果。 ![][218940] ##贪吃高GI食物，脂肪肝找上门台中光田医院营养室营养师蔡慧君表示，脂肪肝的形成机转有两个论点，第一是身体的氧化压力过大…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
端午吃粽担心体重飙、消化不良！营养师：端午3+4要诀，健康吃粽不增「重」

…量挑选时可掌握「高纤低脂」原则。传统粽子以糯米组成，而糯米属高GI食物，不适合糖尿病患者食用，建议改以糙米、薏仁、燕麦、红藜等杂粮取代，可增加膳食纤维、维生素及矿物质摄取，有助于餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
乳癌可能是吃出来的？营养师：避开6大NG食物，13招吃出健康

…。 **【预防乳癌避开6大类NG食物】** **1.高GI食物：**甜甜圈、提拉米苏、蛋糕、甜饼干等甜食。 **理由：**高GI会让身体产生过量的胰岛素，而导致IGF-1…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
飙捍「馆长」惊传糖尿病前期！爱吃全麦谷物，血糖不会升高？药师破解迷思

…越容易使血糖升高，促使胰岛素分泌增加。研究指出，吃较多的高GI食物，会加速血糖上升，容易引起饥饿感而诱发食欲，增加进食量，并促进食物代谢，大量产生脂肪，增加人体血液或细胞中脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590