…Journal of Medicine)的一项研究,经常摄取高GI食物者,发生重大心血管事件或全因死亡风险提高25%。其中,已有心血管疾病者风险更高达51%;即使无病史,风险亦增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881…,指食物吃进肚子,经过消化吸收后,不会使血糖快速上升。当吃下高GI食物(像是米饭、面食、面包、蛋糕、饮料等),会引起血糖快速上升,刺激胰脏分泌大量的胰岛素,长期会导致胰岛素阻抗,容…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477…GI值呢? GI值又名升糖指数,是衡量食物影响血糖的数据。高GI食物会让血糖迅速飙升,之后再快速下降,这也是为什么吃完不久就容易饿。低GI食物则让血糖缓慢吸收与释放,因此血糖稳定…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364…量、高升糖指数(Glycemic Index,GI)食物,而高GI食物会引起血糖较大的波动、增加心血管病变的风险。糖尿病友最优先要控制的总醣量包含淀粉类及精致糖,因此除了甜的月饼会…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958…象分为三组:第一组吃低卡餐点配低GI食物,第二组吃低卡餐点配高GI食物,第三组的食物没有任何卡路里或GI的限制,但是全部的实验对象每周都必须吃5至7份的马铃薯。 经过12周…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164…糖(GI=100)作为食物GI值对照的参考指标,70以上属于高GI食物,70~55之间则是中GI食物,55以下则是低GI食物。 ##高GI值食物,吃多容易变胖 对于血糖的影…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126…(葡萄糖)指数,是摄取的食物在体内转换成“糖”的比例,区别于高GI食物。我们常吃的白米、面包、面食等精制主食都属于高GI食物,会加速人体的血糖上升,刺激胰岛素分泌,骤升的胰岛素又促…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…身体状况,必需特别小心: **1.糖尿病友** 凤梨属于高GI食物,吃下去后身体会很快消化吸收,造成血糖快速上升,因此如果罹患是糖尿病的患者,记得一次不要吃超过一个饭碗的量,而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327…。建议选择低GI(血糖指数)食物,如全谷类、蔬菜和豆类,避免高GI食物,如糖果和白面包。此外,每天进行适度的有氧运动,如快走或游泳,有助于提高身体对胰岛素的敏感性,降低血糖水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92073… **1.高糖高钾:**凤梨因糖份含量多、甜度高,属于高GI食物,120克的热量就有50大卡,过量容易造成肥胖,且会导致血糖急速上升,患有糖尿病或因肥胖减重者,应避免食用过量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…摩肉片,以免高温烹调后使酵素变性就没有用啰! ![凤梨属于高GI食物,吃下去后身体会很快消化吸收,造成血糖快速上升,因此如果罹患是糖尿病的患者,记得一次不要吃超过一个饭碗的量,而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728…GI值的地雷水果。 ![][218940] ##贪吃高GI食物,脂肪肝找上门 台中光田医院营养室营养师蔡慧君表示,脂肪肝的形成机转有两个论点,第一是身体的氧化压力过大…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598…量挑选时可掌握「高纤低脂」原则。传统粽子以糯米组成,而糯米属高GI食物,不适合糖尿病患者食用,建议改以糙米、薏仁、燕麦、红藜等杂粮取代,可增加膳食纤维、维生素及矿物质摄取,有助于餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961…。 **【预防乳癌避开6大类NG食物】** **1.高GI食物:**甜甜圈、提拉米苏、蛋糕、甜饼干等甜食。 **理由:**高GI会让身体产生过量的胰岛素,而导致IGF-1…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813…越容易使血糖升高,促使胰岛素分泌增加。 研究指出,吃较多的高GI食物,会加速血糖上升,容易引起饥饿感而诱发食欲, 增加进食量,并促进食物代谢,大量产生脂肪,增加人体血液或细胞中脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590