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「高GI值」搜尋結果

總共找到 66 筆符合關鍵字「高GI值」的資料

運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…的狀態。 3.避免空腹運動，運動前1小時補充一個拳頭大小的高GI值食物，例如一根香蕉，或一塊麵包，能快速補給能量，預防運動中低血糖的情況發生。 4.學習如何在運動中保持正常呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

台灣是水果王國，許多水果的甜度比較高。有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師蘇妍臣提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…胖的人總是只敢遠觀，不敢吃馬鈴薯。尤其，一般人以為馬鈴薯屬於高GI值的食物，所以不屬於減重食物。而根據一項美國最新研究指出，馬鈴薯其實有助減肥，以健康方式烹調馬鈴薯　有助減重瘦身。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…控制水果食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容易合成脂肪，因此不要都選吃高GI值水果，可更有效減重。「GI值」是G…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀

…成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食品會讓血…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂肪肝找上門台中光田醫院營養室營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 ![梁家瑋營養師強調，脂肪肝屬於代謝性疾病的一種，其成因仍舊和熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…的風險呈負相關。食道腺癌和碳水化合物的總攝取量成反比，但會與高GI值（食物升糖指數）成正比。李婉萍營養師在《護胃聖經台灣版》新書中提到，還有一個台灣所做的小型研究指出，即使…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
【影音版】葡萄分黑、紫、紅、綠，營養素大不同

…葡萄4要訣】：** **1.注意GI值：** 葡萄屬於中高GI值的水果，建議一次不要超過10~13粒（一份），尤其是需要控制血糖者更要注意分量！ **2.注意含鉀量：** …
http://www.top1health.cn/Article/138/87040
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 **想擺脫、預防脂肪肝上身？營養師公開改善秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…括牛奶、豆漿及優酪乳，到底要怎麼挑選呢？如何才能避免攝取過多高GI值的早餐食物，而使得糖份攝取過量，累積過多造成肥胖，甚至有血糖過高的風險呢？營養師蘇妍臣表示，其實，最簡單的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 ![常見水果GI值一覽表。][196873] **想擺脫、…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
葡萄分黑、紫、紅、綠，吃這降血壓！營養師：一張圖搞懂4大營養素的神奇功效

…葡萄4要訣】：** **1.注意GI值：** 葡萄屬於中高GI值的水果，建議一次不要超過10~13粒（一份），尤其是需要控制血糖者更要注意分量！ **2.注意含鉀量：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82698

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