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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…碌，三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。 ![][221896] 為了解決便祕問題，許多人會…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…治療期間，為了有足夠的免疫力及修復力，請先掌握「低糖、優脂、高蛋白」的飲食及營養素補充原則。也就是不吃甜食、減少澱粉、增加omega-3脂肪酸的補充，吃高量的植物蛋白與白肉蛋白，同…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…蛋白質：** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等，尤其，低脂、高蛋白雞胸肉是首選，去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉，雞肉相較紅肉而言，比較低脂健康，建議蛋白質含量高，且油…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…法！飯前先吃蛋白質、色胺酸食物與一顆糖美國研究曾發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
豆漿煮滾放涼再冰，小心壞掉變質！王健宇醫師：煮漿冷藏有學問

…添加防腐劑？家醫科醫師王健宇表示，就像牛奶容易壞掉，豆漿富含高蛋白營養容易引起細菌滋生導致腐敗，因此相較其他飲品，豆漿的製作過程每個環節都需更加注意。而市面上販售的豆漿分成兩種：一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92169
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…蛋白質」攝取 **蛋白質重要性：** 1.有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。 2.蛋白質相較於醣類、脂肪，比較「不」容易轉變成體內脂肪。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

豆腐是餐桌上不可少的美食，豆腐具有高鈣、低熱量、高蛋白的特色，食用豆腐好處多多。研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

…熟的香蕉，也未必會引發便祕，除非青香蕉吃過量或腸胃中含有許多高蛋白質的食物。 ##香蕉通便便　糖友餐後2小時再吃吃成熟的黃香蕉可幫助潤腸通便，無論是餐前或餐後30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

…，增強人體活化細胞、促進新陳代謝的作用；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並有助於女性荷爾蒙分泌正常。至於其低熱量的特性，以及豐富的膳食纖維成分，則…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][220729] 塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中的青少年也…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
膽結石一定會腹痛嗎？最擔心卡在這裡！快速分辨膽結石與膽囊炎

…防膽囊炎的最佳方法是飲食均衡，三餐定時、要吃早餐，少食油膩、高蛋白、刺激性食物等，同時也要養成規律運動習慣。肚子裡面器官眾多，但偏偏出問題的時候，表現得又很相似，最常都是用…
http://www.top1health.cn/Article/30/92081
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

… 提醒熬夜前要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 ##熬夜族吃出好氣色 **1.穀物** 穀類包…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982