健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…水果及優質蛋白質。 **2.控制糖分與油脂:**控制高糖、高脂肪食物的攝取,適量享受甜點但不過量。 **3.少量多餐:**避免一次吃太多,減少胃脹氣的不適。 **4.規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149…變大,導致肥胖與發炎。 **5.愛吃加工肉品** 高鹽、高脂肪易增加高血壓和高血脂風險。 **6.吃麵時喝高湯** 高鈉容易達成高血壓,可能影響腦部血流。 ![拒絕腦霧、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…*4.保持健康的生活習慣:**減少肥胖、維持健康的體重、避免高脂肪飲食和吸煙等不良習慣,可以降低子宮內膜癌的風險。 ##子宮內膜癌的檢測 針對子宮內膜的檢查方式,建議可安排…
http://www.top1health.cn/Article/319/95039…無糖或低糖的月餅,並嚴格控制食用量。高血脂患者應避免食用含有高脂肪的月餅,月餅中的油脂會增加血液中的膽固醇指數,總結來說,三高患者選擇月餅食用準則應以低糖、低鹽、低油為佳。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031…料、柚子本身含有的糖份都是容易造成血糖上升的因素,尤其月餅為高脂肪、高熱量及高糖份的綜合體,食用上更要注意。 ![][229286] 台北慈濟醫院營養科周家琳營養師分享糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977…:寵物月餅、生日蛋糕、聖誕節大餐等,這些食物往往含有高熱量、高脂肪,容易造成寵物體重過重或肥胖,甚至誤食人類食物導致過敏、腹瀉、皮膚病,嚴重時可能還有喪命風險。 林哲宇院長進…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963…三次富含Omega-3的食物。 **3.避免加工食品和高脂肪飲食:** 加工肉品如香腸、培根等含有亞硝酸鹽,這種化學物質已被證明與多種癌症有關。同時,高脂肪飲食會增加體內的…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926中秋節即將到來,各式含有糖分和油脂的月餅吃多了,會感覺很油膩又口乾,此時不妨來一杯茶飲解渴又解膩,但是營養師提醒,手搖飲料往往添加過多的調味和糖,一旦攝取過量,小心增加肥胖、代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917… ##秘訣2/少吃高油脂飲食,包含油炸、油炒、油煎食物 高脂肪的食物像是紅肉(如:豬肉、牛肉、羊肉),以及使用油煎、油炒、油炸或大量油脂料理的食物(如:普渡祭拜用的酥炸黃魚),…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812…智雯醫師提醒3招保腸健康撇步: 第一、為避免腸道受損,不吃高脂肪、高糖、高加工食物。 第二、吃飯時還要細嚼慢嚥,每口食物至少咀嚼20-30次。當胃不適時,避免自行服用制酸劑,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867… ●平時蔬菜,水果吃得夠,營養素攝取均衡。 ●研究證實,高脂肪、高熱量的晚餐會影響睡眠品質。 ●酒精飲品可能會讓人容易入睡,但卻會影響睡眠的深度,因此也會影響睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94866現代人工作壓力過大,缺乏時間和毅力來運動,再加上速食方便與高脂肪低纖維量的飲食方式,造成全球肥胖人口越來越多,可說是肥胖全球化(Globesity),世界衛生組織WHO已經明確定義…
http://www.top1health.cn/Article/248/94784… 蔬果類不宜大量使用曬乾香菇和紫菜。 急性痛風期,避免高脂肪食物。 避免酒精及含果糖飲料,尤其是啤酒。
http://www.top1health.cn/Article/320/94804…、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等;避免高脂肪及紅肉(肥胖會增加得攝護腺癌的機會)。 ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅:** 南瓜子(特別是萃取…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774…還有不良的生活及飲食習慣與各種癌症和慢性病也是環環相扣,除了高脂肪飲食、缺乏運動、吸菸和過量飲酒,會提高罹患攝護腺癌的風險,長期處於高壓狀態與久坐久站的工作環境,也都是造成慢性攝護…
http://www.top1health.cn/Article/319/94730